🌊 Behoefte om te vertragen? Zin om terug meer flow en ruimte te ervaren?

Van vrijdag 2 tem zondag 4 mei trekken we naar zee! Voed je systeem met verstilling & verbinding, inspiratie uit leerrijke workshops en gevarieerde yogalessen temidden van de zeeuwse natuur. 

"Ik proef het zout al op mijn huid ☀️, voel de wind al door mijn haren en de gezonde zeelucht mijn longen vullen 🤗."

Een weekend van nul to do's! Voor wie wil ervaren hoe yoga, ademhaling, mindfulness, natuurbaden en aromatherapie je lichaam en geest diep kunnen resetten. 

Wij begeleiden jou hoe je spanning leert loslaten en ruimte creëert voor flow in je leven. Geraak verwonderd. Ontdek de voordelen van tot stilstand komen. Geniet van levensenergie en flow! 

Wat kan je verwachten?

Eerst en vooral: dat wij niets van jou verwachten!

• Een onderdompeling aan yoga activiteiten & workshops, aromatherapie, mindfulness & bosbaden, ademcirkel, yoga dance 
• Een combinatie van duolessen met 2 docenten en workshops in kleine groep met 1 docent. Zoals jij het wilt
• Heerlijk vegetarisch eten met lokale groenten 
• Een weekend voor jezelf in de rust van de natuur 
• Zwemmen, kampvuur, fietstocht, wandelen en pure rust 
• Tijd om te Zijn 
• Optie op massage

Wij delen onze tips & tricks voor een mindful leven. De Yogalessen, workshops en bosbaden in combinatie met de elementen vormen de rode draad doorheen het weekend. 

Het aanbod wordt persoonlijk afgestemd op wat jij & de groep nodig hebben. Daarom spreken we iedereen persoonlijk bij inschrijven. 

Er worden zonsopgang- en ondergang meditatie voorzien, Yogalessen in de ochtend en in de avond. Daartussen vinden de workshops plaats. De activiteiten gaan zoveel als mogelijk buiten door (strand, bos,...)!

Wij kijken er enorm naar uit om onze krachten te bundelen en jullie te mogen ontvangen op deze prachtige plek en een gans weekend te mogen verwennen!  

De wind die zachtjes door onze haren blaast

De frisse schone lucht inademend, spanningen uitademend

Een zachte najaarszon die onze huid en gemoed voedt

Een gevoel van totale ruimte, vrijheid

Diepe ontspanning in ons lichaam en hoofd

Het zand tussen onze tenen, een weekend lang bewust geaard op onze blote voeten

Ons hart gevoed door boeiende gesprekken en leerrijke workshops

We maken nieuwe herinneringen

Genietend van de stilte

Het water.. het kampvuur

De ademruimte

MEER INFORMATIE

DOCENTEN

Voor deze driedaagse werk ik samen met An, yogadocente, ademcoach en aromatherapeut.

LOCATIE

We verblijven op het prachtige domein Cadzandië, een voormalig boeddhistisch centrum. Deze plek is omgeven door een groot natuurgebied, waar je eindeloos kan wandelen en  genieten van pure rust. De perfecte plek om te ontspannen en herbronnen. Het gezamenlijke kampvuur is de kers op de taart!

Net over de grens in Zeeland in Nederland ligt Cadzand. Het is slechts een 1u15 rijden van Antwerpen. De polders en de zee liggen op 20 min te voet van de accommodatie.  

We slapen in gedeelde woonunits, met elk 3 aparte slaapkamers voor 2p, een gemeenschappelijke zithoek met een keukentje en een gedeelde badkamer. In elke slaapkamer staan twee bedden. Slaap je graag alleen dan kan dat mits toeslag voor een eenpersoonskamer. 

HET ETEN

In Cadzandië genieten we van evenwichtige vegetarische maaltijden. Alles is zorgvuldig bereid met biologische streekproducten. Alle ingrediënten worden met zorg gekozen en vers klaargemaakt door de chef van het domein.

YOGA

De yogasessies zijn zowel krachtig als ontspannend: de perfecte balans tussen Yin en Yang. Bovendien wordt er ook rekening gehouden met jouw wensen zodat zowel beginners als gevorderden genieten van een les op het juiste niveau. Individuele aandacht, body-mind connectie en persoonlijk contact is onze focus. Maar bovenal zijn de lessen plezant, ontspannend en out of the box. We laten de lessen zowel binnen als buiten doorgaan afhankelijk van het weer.

BREATHWORK

​We starten het leven met een diepe inademhaling. En we ademen sindsdien onafgebroken. Het is iets dat vanzelf gaat en waar je niets voor hoeft te doen.

De adem is letterlijk onze levensenergie. We ademen gemiddeld 20.000 keer per dag, maar toch staan we niet stil over hoe we ademen. Als je sport is je adem anders dan als je een tasje thee drinkt of mediteert. Je adem is anders bij blijdschap, stress, paniek, verdriet, boosheid en is dus niet enkel verbonden met welke activiteit we doen, maar ook met hoe we ons voelen. Maar wist je dat we andersom via de adem invloed kunnen uitoefenen op het functioneren van ons lichaam, onze gedachten en emoties? Hoe je dat kan doen leer je tijdens deze retreat! Zo kan jij stilstaan dat jouw adem een bron kan zijn die je gezonder, gelukkiger en veerkrachtiger kan maken.

BACK TO NATURE

In de mindful wandelsessies (her)ontdek je de helende krachten van de natuur. Deze sessies stammen af van het wetenschappelijk onderbouwde Shinrin Yoku of bosbaden, wat razend populair is in Japan. 

Zoals we dit terug zien komen in de natuur hebben de seizoensovergangen ook impact op de mens. Tijdens deze wandeling staan we stil bij de energetische overgang van lente naar zomer. 

We herontdekken de helende krachten van de natuur. Genieten van dit natuurlijk schoon. We verschuiven onze aandacht naar onze zintuigen en baden vanuit verhoogd bewustzijn. Verbind met jezelf en de rust binnenin via mindfulness, staande yogahoudingen en leuke bosbad-oefeningen.

Waar willen we onze aandacht op richten? Hoe staat de natuur in verband met ons als mens? 

AROMATHERAPIE

An vertelt jullie graag over de kracht van kruiden. Het gebruik van etherische oliën kan jouw welbevinden enorm verbeteren. Je kan er zowel fysieke als mentale problemen en blokkades mee aanpakken. En bovendien is het gewoon heerlijk om lekker te ruiken! Met An haar zelfgemaakte aromablends genieten wij van een diepere beleving van de lessen. 

Extra: Tijdens deze retreat kan je zelf een eigen mix maken met geuren naar keuze!

YIN YOGA 

Het is een rustige yogastijl gebaseerd op de Chinese meridiaan geneeskunde. We blijven gedurende 3-5 minuten in eenzelfde houding. Dit zorgt voor een vertragen, verstillen van ons zenuwstelsel. Het is een ideale oefening wanneer je hoofd overuren draait en verlangt naar gronding en rust. Naast de mentale ontspanning zorgen de meridiaan keuzes voor een emotionele ontlading. Fysiek train je de lenigheid van je lichaam door de focus op fascia; versterk je gewrichten & ligamenten; verbeter je de vitaliteit van de organen.

YOGA NIDRA

Ervaar ultieme rust en herstel met Yoga Nidra, ook wel de "yogaslaap" genoemd. In slechts 30 minuten bereik je een ontspanning die dieper gaat dan gewone slaap. Dit helpt je stress los te laten, beter te slapen en je lichaam en geest in balans te brengen.

Laat je meenemen op een reis naar diepe ontspanning – zonder enige inspanning. Ervaar het zelf en voel de magie van Yoga Nidra! 

VINYASA YOGA-  Flow, Energie & Kracht

Ervaar de kracht van beweging en ademhaling met Vinyasa Yoga. In een dynamische flow beweeg je moeiteloos van de ene houding naar de andere, terwijl je ademhaling de ritmische leidraad vormt. Dit brengt niet alleen kracht en flexibiliteit, maar ook mentale focus en ontspanning.

Stap op de mat, laat je energie stromen en ontdek de vrijheid van Vinyasa Yoga! 

MEDITATIES 

Meditatie vermindert stress, verbetert focus en geeft meer innerlijke rust. Het helpt je om bewuster te leven en meer in het moment te zijn. Tijdens dit weekend genieten we van zonsopgang meditaties in openlucht, een moment om in de stilte, onder onze begeleiding, te verbinden met de natuur rondom ons en met dat wat zich aandient in onszelf. 

YOGA DANCE 

Beweeg je vrij van spanning via deze fusie van Yoga & Dans. In Yoga Dance krijg je de kans om jezelf te ontdekken en de meest oprechte expressie van jezelf op de mat te brengen. Door de invloed van yoga keer je naar binnen en krijg je inzicht in wat op dat moment leeft binnenin jezelf. Door de dans breng je jouw innerlijke wereld tot uiting.

Jij bepaalt wat je er op dit moment uit wilt halen. Een plek waar je jezelf mag vinden en uitdrukken.

Een massage staat voor liefdevolle en aandachtige aanraking. Onder zachte druk, kan het lichaam ontspannen en loslaten. Jezelf regelmatig laten masseren is een echt geschenk voor een ontspannen zenuwstelsel. 

In de massages worden indrukken uit de Zweedse massage, Thaise massage, traditionele Chinese geneeskunde, reiki en holistic pulsing gecombineerd. Die diversiteit aan technieken en invloeden zorgt voor een holistische benadering op maat van jouw noden.