NIEUWE MAMA
Zwangerschapsmassage
Ontspanning en Welzijn voor Moeder en Baby
Zwanger zijn is een prachtige, maar ook intense ervaring voor lichaam en geest. Een zwangerschapsmassage helpt om diep te ontspannen, fysieke klachten te verlichten en bewuster contact te maken met je baby
Voordelen van een zwangerschapsmassage
✅ Vermindert spanning en stress – Je lichaam maakt meer endorfines aan, waardoor je je kalm en ontspannen voelt.
✅ Verlicht rug-, nek- en bekkenklachten – Door de extra belasting van je groeiende buik kunnen spieren gespannen raken. Massage helpt deze te ontspannen.
✅ Stimuleert de bloedsomloop – Deze massage vermindert vochtophoping en helpt bij zware benen en opgezwollen voeten.
✅ Ondersteunt een diepe ademhaling – Door bewust te ontspannen, creëer je meer ruimte voor jezelf én je baby.
✅ Bevordert een goede nachtrust – Minder spanning in je lichaam betekent vaak beter slapen en uitgeruster wakker worden.
Hoe werkt een zwangerschapsmassage?
Ik masseer in de zijligging. De aanrakingen zijn zacht, vloeiend en afgestemd op wat jij en je lichaam nodig heeft. Er wordt gebruikgemaakt van veilige, natuurlijke oliën die je huid voeden en je zintuigen kalmeren.
Deze massage is geschikt vanaf het tweede trimester en kan een waardevolle ondersteuning zijn tot aan de geboorte. Een moment van pure ontspanning, speciaal voor jou en je kindje.
Gun jezelf deze liefdevolle verzorging en maak een afspraak voor een zwangerschapsmassage!
✨ Voordelen:
✔ Verlicht rug-, nek- en bekkenklachten
✔ Vermindert stress en bevordert beter slapen
✔ Stimuleert de bloedsomloop en vermindert vochtophoping
✔ Ondersteunt een diepe, rustige ademhaling
Zwangerschapsyoga
Ontspan, Verbind en Bereid je voor op de Geboorte
Zwangerschap is een bijzondere en transformerende periode in je leven. Je lichaam verandert, je emoties schommelen, en je bereidt je voor op een nieuw begin. Zwangerschapsyoga helpt je om in balans te blijven en bewust te genieten van deze unieke fase.
Voordelen:
✔ Ontspanning & Stressvermindering
Zwangerschapsyoga helpt je om diep te ontspannen en stress los te laten. Door bewuste ademhaling en zachte bewegingen kalmeer je je zenuwstelsel, waardoor je meer rust en vertrouwen ervaart.
✔ Versterkt je lichaam & bereidt je voor op de bevalling
De houdingen zijn speciaal afgestemd op jouw zwangere lichaam. Ze versterken je spieren, vergroten je flexibiliteit en helpen je lichaam zich optimaal voor te bereiden op de bevalling. Denk aan versterking van de billen en benen.
✔ Bewuste ademhalingstechnieken
Je leert ademhalingstechnieken die niet alleen helpen om tijdens de zwangerschap kalm te blijven, maar die je ook ondersteunen tijdens de weeën en de geboorte.
✔ Diepe verbinding met je baby
Zwangerschapsyoga moedigt je aan om bewust contact te maken met je baby. Door ontspanning en meditatie creëer je een liefdevolle en veilige ruimte voor jullie beiden.
✔ Verlichting van fysieke klachten
Rugpijn, bekkenklachten en gespannen spieren? Zwangerschapsyoga helpt om spanning los te laten en ongemakken te verminderen.
✔ Ontmoet andere toekomstige moeders
De lessen bieden een warme en ondersteunende omgeving waarin je ervaringen kunt delen en een waardevol netwerk kunt opbouwen.
Voor wie is zwangerschapsyoga?
Voor alle zwangere vrouwen, ongeacht ervaring met yoga. Of je nu net zwanger bent of in je laatste trimester, de lessen zijn toegankelijk en aanpasbaar aan jouw behoeften.
Gun jezelf en je baby deze waardevolle momenten van ontspanning en voorbereiding.